#番茄鍾與習慣追蹤

Aino LifeOS 內建番茄鍾計時器和習慣追蹤功能。本文介紹如何使用它們管理時間和追蹤習慣。

#使用番茄鍾

#開始一個番茄鍾

1. 開啟任務收件箱，選擇一個要專注的任務
2. 點選任務旁邊的番茄鍾按鈕
3. 計時器開始倒計時（預設 25 分鐘）
4. 專注工作直到計時結束
5. 鈴聲提醒後進入休息時間

#工作-休息節奏

番茄鍾自動管理工作和休息的交替：

計時結束時會有聲音提示和系統通知（可選）。

#調整番茄鍾引數

在 設定 中自定義：

#檢視番茄鍾記錄

這是 Aino LifeOS 番茄鍾與獨立 App 最大的區別——每個完成的番茄鍾會自動記錄到當天的日記中：

• 開始和結束時間
• 關聯的任務名稱
• 專注時長

你可以在日記中回顧當天的專注情況。

#追蹤習慣

#記錄習慣完成

在日記中用特定格式記錄習慣完成情況。Aino LifeOS 會自動識別並統計。

例如在日記中記錄：

- [x] 運動 30 分鐘
- [x] 閱讀 20 頁
- [ ] 冥想 10 分鐘

#檢視習慣面板

開啟習慣追蹤面板，有兩種顯示模式：

卡片模式 — 每個習慣一張卡片，顯示：

• 完成率百分比
• 連續完成天數
• 今日是否完成

列表模式 — 緊湊的列表檢視，適合習慣較多時使用。

#檢視習慣統計

切換時間範圍檢視統計資料：

統計圖表展示：

• 每個習慣的完成率
• 最長連續天數記錄
• 完成度隨時間的趨勢變化

#相關操作

• 任務管理 — 從任務收件箱選擇任務開始番茄鍾
• 週期筆記 — 番茄鍾記錄和習慣打卡自動寫入日記
• 日曆管理 — 在日曆中檢視工作時間分佈