#用 Aino LifeOS 做一次高質量的週迴顧

週迴顧是個人效率提升最重要的環節之一。本文演示如何利用 Aino LifeOS 的多個功能，在 30 分鐘內完成一次全面的週迴顧。

#準備：開啟週記

每週日（或你習慣的時間），開啟週記。Aino LifeOS 會自動建立本週的週記，模板結構已填好。

#第一步：回顧本週日記（5 分鐘）

翻看本週 5 天的日記，快速掃描：

1. 在側邊欄的週期筆記導航中，展開本週
2. 逐天點選，瀏覽每天的筆記和任務
3. 在週記中記錄關鍵事項：

## 本週回顧

### 完成的事項

- 完成使用者反饋分析報告
- 支付模組程式碼審查通過
- 和設計師確認了通知系統的互動方案

### 未完成

- 產品評審會材料只完成了一半
- 客戶郵件還有 3 封未回覆

#第二步：檢查任務完成情況（5 分鐘）

開啟任務收件箱，檢視本週的任務狀態：

1. 過濾檢視本週的任務
2. 統計完成 / 未完成的數量
3. 未完成的任務決定去向：

### 任務統計

- 計劃任務：12 個
- 已完成：9 個
- 延期到下週：2 個
- 取消：1 個
- 完成率：75%

#第三步：回顧日曆（5 分鐘）

開啟日曆的周檢視，從時間角度回顧：

1. 本週的時間分配是否合理？
2. 有沒有被會議佔據太多時間？
3. 專注工作的時間塊夠不夠？

結合番茄鍾記錄，統計本週的專注時間：

### 時間分析

- 本週番茄鍾：18 個（7.5 小時深度工作）
- 目標：20 個
- 差距原因：週三全天會議，沒有完成任何番茄鍾

#第四步：回顧習慣（3 分鐘）

開啟習慣追蹤面板，檢視本週的習慣完成情況：

### 習慣追蹤

| 習慣 | 完成天數 | 目標 | 狀態     |
| ---- | -------- | ---- | -------- |
| 運動 | 4/5      | 5 天 | 差一天   |
| 閱讀 | 5/5      | 5 天 | ✅ 達標  |
| 冥想 | 2/5      | 5 天 | 需改進   |
| 早起 | 3/5      | 5 天 | 可以接受 |

#第五步：AI 輔助總結（5 分鐘）

用 AI 聊天加速總結：

1. 用 # 引用本週的 5 篇日記
2. 輸入：

幫我分析本週的工作情況：
1. 總結主要成果
2. 識別時間花費最多的領域
3. 找出本週的阻塞點和解決方案
4. 給出下週改進建議

3. AI 綜合分析 5 篇日記，給出結構化的總結
4. 把有價值的分析複製到週記中

#第六步：規劃下週（7 分鐘）

在週記中規劃下週：

## 下週計劃

### 重點任務

- [ ] 完成通知系統前端 UI 元件 📅 2024-04-08
- [ ] 補完產品評審會材料 📅 2024-04-08
- [ ] 回覆剩餘客戶郵件 📅 2024-04-08

### 時間安排

- 週一：集中處理遺留任務
- 週二-週四：通知系統開發
- 週五：程式碼審查 + 文件整理

### 改進點

- 減少週三的會議數量，至少保留 2 小時連續工作時間
- 冥想習慣調整到早上起床後，避免晚上太累跳過

下週計劃中的 - [ ] 任務會自動出現在任務收件箱中。

#第七步：PARA 整理（可選，5 分鐘）

每月做一次，或者感覺 PARA 需要整理時：

1. 開啟 PARA 主頁檢視
2. 檢查 Projects：有沒有已經完成但沒歸檔的專案？
3. 檢查 Areas：各領域是否都在正常維護？
4. 檢查 Resources：上週收集的資料是否需要整理？
5. 執行必要的移動和歸檔

#30 分鐘週迴顧清單